【レシピ】オクラのカッテージチーズ和えNO 93

エネルギー: 52kcal

たんぱく質: 5.4g

脂質: 1.3g

炭水化物: 5.6g

ナトリウム: 616mg

食塩相当量: 1.6g

調理時間: 10分

素材	分量（2人前）
オクラ（斜めカット	150g
カッテージチーズ	50g
しょうゆ	大さじ1
かつお削りぶし	適量

作り方

1: オクラを電子レンジに2～3分くらいかけて解凍する。Aを合わせて混ぜておく。
2: オクラとAをあえてお皿に盛り付け、上にかつお節をふる。

さっぱりした味わいですが、かつお節が旨みをプラスしてくれるので満足感もある一品です。カッテージチーズは低カロリーで高たんぱく。低糖質を意識している方にも人気の食材です。居酒屋のお通しや、箸休めメニューにいかがでしょうか？

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【業務用・食材】カッテージチーズ　２２０ｇ

在庫状況 : 11

カテゴリ：製菓材料（チーズ）

【商品説明】
北海道産生乳100%使用の脂肪分を抑えた低カロリーなヘルシーフレッシュチーズです。サラダ等のトッピングに最適です。
サイズ：9.3×9.3×8.3
★商品コード：24979　お問い合わせの際はこちらの商品コードをお伝えください。

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サイト販売価格 : ￥750 （税込）

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【業務用・食材】オクラ斜めカット　５００ｇ

在庫状況 : 2313

カテゴリ：冷凍野菜

【商品説明】
ベトナム産の色鮮やかなオクラを斜めにハーフカットして急速冷凍しました。そのまま和え物などにお使いいただけます。
サイズ：29×20×3
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サイト販売価格 : ￥640 （税込）

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【業務用・食材】鮮度卓上しょうゆ（業務用）　２００ｍｌ

在庫状況 : 264

カテゴリ：醤油

【商品説明】
醤油の酸化を防ぐ鮮度ボトルで、開栓後も90日鮮度キープ。幅広く使えるスタンダードな特級こいくちしょうゆです。
サイズ：15.2×6.1×6.1
★商品コード：33878　お問い合わせの際はこちらの商品コードをお伝えください。

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　※賞味期限までの日数が短い等による返品は受けかねます。
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サイト販売価格 : ￥250 （税込）

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