【レシピ】オクラのカッテージチーズ和えNO 93

エネルギー
52kcal
たんぱく質
5.4g
脂質
1.3g
炭水化物
5.6g
ナトリウム
616mg
食塩相当量
1.6g
調理時間
10分
素材 分量(2人前)
オクラ(斜めカット 150g
カッテージチーズ 50g
しょうゆ 大さじ1
かつお削りぶし 適量

作り方

1
オクラを電子レンジに2〜3分くらいかけて解凍する。Aを合わせて混ぜておく。
2
オクラとAをあえてお皿に盛り付け、上にかつお節をふる。

ワンポイント

さっぱりした味わいですが、かつお節が旨みをプラスしてくれるので満足感もある一品です。カッテージチーズは低カロリーで高たんぱく。低糖質を意識している方にも人気の食材です。居酒屋のお通しや、箸休めメニューにいかがでしょうか?

【業務用・食材】鮮度卓上しょうゆ(業務用) 200ml
【商品説明】
醤油の酸化を防ぐ鮮度ボトルで、開栓後も90日鮮度キープ。幅広く使えるスタンダードな特級こいくちしょうゆです。
サイズ:15.2×6.1×6.1
★商品コード:33878 お問い合わせの際はこちらの商品コードをお伝えください。

<ご購入におけるご確認事項>
★賞味期限まで30日以上残っている商品を出荷いたします。
 ※賞味期限まで30日の商品がお届けになる場合もございます。
 ※賞味期限の指定は承ることができません。
 ※賞味期限までの日数が短い等による返品は受けかねます。
 何卒、ご理解賜りますようお願い申し上げます。
 ※賞味期限に不安があるお客様は必ずお問い合わせフォームまでお問い合わせください。
サイト販売価格 : ¥250 (税込)
【業務用・食材】オクラ斜めカット 500g
在庫状況 : 2324
カテゴリ :冷凍野菜
【商品説明】
ベトナム産の色鮮やかなオクラを斜めにハーフカットして急速冷凍しました。そのまま和え物などにお使いいただけます。
サイズ:29×20×3
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サイト販売価格 : ¥640 (税込)
【業務用・食材】カッテージチーズ 220g
在庫状況 : 11
カテゴリ :製菓材料(チーズ)
【商品説明】
北海道産生乳100%使用の脂肪分を抑えた低カロリーなヘルシーフレッシュチーズです。サラダ等のトッピングに最適です。
サイズ:9.3×9.3×8.3
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サイト販売価格 : ¥750 (税込)

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