スノーマーチのアヒージョ NO 149
- 調理時間
- 約15分
| 素材 | 分量（一皿分） | |
|---|---|---|
| スノーマーチ1/4カット | 110g | |
| ブロッコリー | 30g | |
| たら（切り身） | 20g | |
| 食塩 | 3g | |
| にんにく（すりおろし） | 1本 | |
| 赤とうがらし | 10g | |
| アスパラガス | 20g | |
| えび | 40g | |
| オリーブオイル | 60g | |
| ドライパセリ | 3g |
作り方
- 1
- スノーマーチ1/4カット・ブロッコリー・アスパラガス・は食べやすい大きさに切る。
- 2
- 鍋にオリーブオイル・にんにく・食塩を加えて混ぜ合わせる。
- 3
- えび、たらを加えて火が通ったら、ブロッ コリー・アスパラガス・チルドポテトを加えて、中火でときどきかき混ぜながら約5分加熱する。
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- 最後に赤とうがらし、ドライパセリを盛り付けたら完成。
エビ以外にもシーフードミックスやキノコ等をいれてもおいしく楽しめます。
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