サバサンドNO 11
- エネルギー
- 441kcal
- たんぱく質
- 25.9g
- 脂質
- 16g
- 炭水化物
- 46.4g
- ナトリウム
- 986mg
- 食塩相当量
- 2.5g
- 調理時間
- 5分
| 素材 | 分量（2人分） |
|---|---|
| さば塩焼き | 4枚 |
| バケット | 1/3本 |
| グリ−ンリ−フ | 2枚 |
| たまねぎ | 1/4個 |
| トマト | スライス4枚 |
| 無塩バター | 適量 |
| レモン | 1/4個 |
作り方
- 1
- さばの塩焼きは解凍しておく。たまねぎはスライスして水にさらしざるに取り水気を切っておく。バケットは横に切れ込みを入れておく。
- 2
- パンにバターを塗り、さば、グリーンリーフ、たまねぎ、スライストマトを挟む。お皿に盛りつけ、くし切りのレモンを添える。
トルコ料理で最近人気のサバサンドです。骨を取ってあるの、さばの調理済みの塩焼きを使うので材料を挟むだけで簡単にできますよ。フレッシュな野菜もたくさん挟むので満足感のあるサンドイッチになります。
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